Der Körper spricht oft leise, bevor er laut werden muss

Du wartest zu lange. Nicht weil du nachlässig bist. Sondern weil dir niemand beigebracht hat, wann du zuhören musst.

Ich kenne das. Der Abend gehört dir… eigentlich. Den ganzen Tag hast du darauf hin gearbeitet: Keine Kinder mehr, kein Haushalt, kein „Mach mal schnell“. Nur du, das Sofa, lecker Essen, irgendwas im Fernsehen. Ein Moment „Emily in Paris“ sein, eine Actionfilm-Heldin, die am Ende siegt. Einfach mal nicht du sein, mit allem, was dazugehört.

Und dann bekommst du den Abend nicht. Weil die Kinder aufwachen. Weil doch noch eine Rechnung fertig muss. Weil das Ehrenamt wartet. Weil der Haushalt sonst morgen in Chaos startet. Und am Ende ist es so spät, dass du schlafen müsstest, aber du bleibst, weil du deine Zeit brauchst. Also schläfst du dauerhaft zu wenig, dein Cortisol steigt, und du bist in einem Teufelskreis, den du kennst, aber nicht stoppst.

Dein Körper spricht leise

Er sagt: geh früher schlafen, trink mehr, iss weniger Stress am Abend, mach mal Pause mitten am Tag. Aber das Leben lässt es nicht zu.
Ich habe danach etwas getan, was ich dir gleich erzähle.

Ich habe einen Test gemacht. Nicht weil ich krank war, sondern weil ich wissen wollte, was in meinem Körper passiert, während ich funktioniere wie eine Maschine. Das Ergebnis hat mir gezeigt, dass das, was ich esse, nicht ankommt.
Und genau da hat sich etwas verändert.

Die meisten Frauen warten mit Selbstfürsorge viel zu lange. Nicht weil sie sich nicht kümmern wollen, sondern weil sie nicht wissen, worauf sie achten sollen.

Das sind keine Ausreden. Das sind die Lügen, die wir uns erzählen, damit wir weitermachen können. Bis wir nicht mehr können.

Dein Körper sendet nicht erst ein Signal, wenn gar nichts mehr geht.
Er sendet vorher. Mit Müdigkeit. Mit weniger Kraft. Mit dem Gefühl, nicht richtig erholt zu sein. Mit einer Unruhe, die du nicht mehr zuordnen kannst.
Das sind keine Alarmsignale. Das sind Frühwarnungen. Und Frühwarnungen sind das Beste, was dein Körper dir geben kann, vorausgesetzt, du nimmst sie ernst.

Das Schwierige ist nicht, sie zu hören. Das Schwierige ist, sie nicht zu überhören, weil der Alltag laut ist.
Weil noch so viel anderes da ist. Kinder, Haushalt, Termine, Verantwortung. Weil du funktionieren musst. Weil „Pause“ kein Wort ist, das in deinen Tag passt.

Also machst du weiter. Wie auch sonst.

Nur wird das, was anfangs noch klein war, dadurch nicht automatisch wieder gut.

Wir haben uns daran gewöhnt, unseren Zustand erst dann ernst zu nehmen, wenn er laut genug geworden ist. Wenn man nicht mehr kann. Wenn der Körper nicht mehr mitzieht. Wenn die Energie dauerhaft weg ist. Wenn man plötzlich merkt, dass man schon viel zu lange über das hinweggegangen ist, was längst spürbar war.

Das ist verkehrt herum. Das ist, als würdest du erst den Rauchmelder ernst nehmen, wenn das Haus schon brennt.
Was das mit dem zu tun hat, was wir essen und supplementieren, kannst du in meinem Artikel Warum Nahrungsergänzungsmittel bei dir nicht wirken nachlesen.

Gesundheit zeigt sich nicht erst dann, wenn Beschwerden verschwinden. Sie zeigt sich darin, wie du dich im Alltag fühlst. Ob du Kraft hast. Ob du dich stabil fühlst. Ob du dich regulieren kannst. Ob dein Körper tragen kann, was dein Leben gerade von dir verlangt.

Und genau deshalb lohnt es sich, früher hinzusehen.

Nicht erst dann, wenn irgendetwas zusammenbricht. Sondern dann, wenn du merkst: So richtig in Balance fühlt es sich schon länger nicht mehr an.

Es lohnt sich nicht. Ich weiß, dass du die Dinge erledigen musst und es auch brauchst.

Aber mit jedem Mal, wie du die Bedürfnisse deines Körpers ignorierst, verlierst du dich selber. Immer wieder. Stück für Stück.

Und wenn am Ende fast nichts mehr übrig ist, dann wird dein Körper streiken. Du wirst nicht nur keine Kraft mehr haben, sondern auch nicht mehr wissen, wer du eigentlich bist.

Auch wenn du glaubst, du musst jetzt nur durchziehen, und dann kommt die Zeit, in der du ausruhen kannst. Sie wird nicht kommen. Du musst sie dir jetzt schon nehmen.

Wenn du wissen willst, ob das hier auch für dich gilt, schreib mir bernice@mamice.de. Ich sage dir ehrlich, ob es passt.

Hi, ich bin Bernice!

Ich bin Bloggerin, die ein System baut, das für mich arbeitet und nicht umgekehrt! Ich liebe Strategien, die das Leben und die Gesundheit einfacher machen und dir helfen, dabei Geld zu verdienen.